Mince alors !

J'ai longtemps été obèse, mais ça, c'était avant.

Il y a un peu plus de 3 ans je me suis bloqué le dos : cervicalie, dorsalie, lombalgie, lumbago.
Rendez-vous chez l'osthéo !

Le meilleur moyen de lutter contre la lombalgie était de marcher, au moins une demie-heure par jour à rythme soutenu, TOUS LES JOURS.
En plus de soulager le dos, je me suis senti plus léger, et plus à l'aise dans mes vêtements, et globalement en meilleure santé. J'avais perdu 3 kg par mois, juste en marchant !

J'ai continué, jusqu'à ne plus être obèse, et à me stabiliser sous ce "poids d'obésité". Et je me suis dit que je devais aller plus loin, j'ai cherché sur le net, j'ai trouvé des tas de programmes de "remise en forme pour débutants", j'ai essayé, j'ai échoué... Je n'ai pas la même définition du "débutant" que les sportifs professionnel-le-s !
J'ai donc créé mes propres programmes de remise en forme.

Et je me suis dit qu'ils pourraient être utiles à d'autres, alors depuis janvier, ma bonne résolution est de partager mes exercices, mes recherches et mes expériences sur ma perte de poids et ma remise en forme, par des vidéos sur Youtube :

Les premières vidéos concernaient la sortie de l'obésité, aujourd'hui commence mon "vrai" programme de remise en forme pour personnes en surpoids.
Je ne suis ni coach, ni nutritionniste, les conseils que je donne sont ceux que j'ai glanés ici et là, que j'ai testés, ou sur lesquels j'ai un avis.

Je m'engage désormais sur 2 mois d'exercices non-stop, ce qui est assez audacieux quand on n'est pas sportif. Pourra-t-on jouer dans le prochain Avengers à la fin de ce programme ? Non, évidemment, puisqu'il sera sorti avant qu'on ne l'ait terminé, et parce que son but est de faire revenir de l'énergie et de la force dans les muscles, pour se sentir mieux (et peut-être travailler à développer ces muscles par la suite, on verra où on en sera le 20 juin) :

Evidemment, tous les commentaires, partages et abonnements sur cette page Youtube sont autant de soutiens pour me motiver à continuer les vidéos... ce qui me motive à continuer mes efforts !
Alors, commentez, likez, partagez et abonnez-vous 🍆 !
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